Traitement naturel de l’arthrose lombaire

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Il existe différentes méthodes pour traiter l’arthrose lombaire. Il existe des traitements naturels, dont la curcumine, la glucosamine et la thérapie physique. Mais avant d’essayer l’un d’entre eux, il est important de consulter un médecin pour avoir une idée précise de votre état. Voici trois des méthodes les plus populaires pour traiter l’arthrose lombaire. Toutes ces méthodes présentent des avantages significatifs pour le patient, et certaines sont meilleures que d’autres.

La curcumine est un traitement naturel de l’arthrose lombaire
Des études ont montré que la curcumine peut diminuer efficacement l’inflammation chez les personnes atteintes d’arthrose. Il a également été constaté que la curcumine est moins susceptible de provoquer des effets secondaires que les médicaments classiques. La curcumine est considérée comme une substance sûre et est généralement prise par voie orale, bien que d’autres études soient nécessaires pour confirmer son efficacité. Le composé peut être pris en toute sécurité avec n’importe quel repas et est moins nocif que d’autres médicaments.

La curcumine est un composé présent dans le curcuma, une plante originaire d’Asie du Sud. C’est une épice courante dans la cuisine asiatique et elle est utilisée dans les teintures pour tissus. Le composé actif du curcuma est la curcumine, qui se trouve dans environ 3 % de la plante. Vous pouvez prendre des suppléments de curcumine, dont le dosage varie de 200 mg à 1000 mg par jour. Toutefois, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de curcumine.

Le mécanisme par lequel la curcumine agit chez l’homme est inconnu, bien qu’il ait été démontré que la curcumine augmente la nociception chez les souris. Elle a des effets similaires à ceux des médicaments analgésiques. Bien que l’étude soit encore préliminaire, même une légère amélioration de la nociception pourrait contribuer à atténuer la morbidité et à réduire les coûts des soins de santé pour cette population de patients. Cette étude n’en est qu’à ses débuts, mais les bénéfices pourraient être immenses.

Glucosamine

La glucosamine est une substance naturelle présente dans l’organisme qui aide à maintenir la santé du cartilage, le tissu caoutchouteux qui amortit les articulations. Elle est également connue sous le nom de « jus d’articulation » et peut contribuer à soulager les symptômes de l’arthrose, à lubrifier les articulations et à améliorer leur mobilité. La glucosamine est souvent prise avec la chondroïtine, un composé naturel présent dans les tissus conjonctifs.

L’efficacité des compléments alimentaires comme traitement de l’arthrose n’a pas encore été prouvée. Une étude menée par les National Institutes of Health n’a trouvé aucune preuve que la glucosamine et le sulfate de chondroïtine sont plus efficaces qu’un placebo dans le traitement de l’arthrose. Les résultats de cette étude sont contestés, car le groupe étudié était trop petit pour tirer des conclusions définitives. Si les compléments alimentaires peuvent être efficaces à court terme, d’autres études sont nécessaires pour déterminer s’ils peuvent retarder la progression de l’arthrose et ralentir la maladie.

Par ailleurs, des études ont également montré que la glucosamine n’améliore pas les symptômes de l’arthrose lombaire. L’une de ces études a porté sur 250 patients souffrant d’arthrose lombaire dégénérative et comportait un groupe placebo. Les patients ont reçu 1 500 milligrammes de sulfate de glucosamine par jour pendant six mois, tandis que le groupe placebo a reçu des pilules placebo. Les deux groupes ont vu leurs scores d’invalidité diminuer après six mois.

La kinésithérapie

La thérapie physique est l’un des meilleurs traitements naturels de l’arthrose lombaire, car elle aide les patients à renforcer et à améliorer les muscles qui soutiennent les articulations et peut soulager la douleur. Les kinésithérapeutes agréés du centre de réadaptation Rusk de NYU Langone sont spécialisés dans la rééducation de la colonne vertébrale. La physiothérapie de la colonne lombaire se concentre sur le renforcement des groupes de muscles centraux, qui comprennent les cuisses, les fesses, l’abdomen et le dos. Ces muscles soutiennent la colonne vertébrale, agissant comme une armature intégrée pour absorber l’impact du poids du corps pendant les mouvements.

Pour en savoir plus sur les exercices qu’il faut pour l’arthrose lombaire, je vous recommande cette vidéo ci-dessous :

Les patients peuvent bénéficier d’une thérapie physique pour la gestion de la douleur, car un programme d’exercices approprié peut améliorer la flexibilité et la force. En plus de renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, les médecins peuvent recommander un programme d’exercices spécifiques. Par exemple, les personnes souffrant d’arthrose de la colonne lombaire doivent éviter de soulever des charges lourdes, car cela peut exercer une pression supplémentaire sur le cou et le dos. Les cours de yoga qui impliquent des poiriers ne conviennent pas non plus aux personnes souffrant d’arthrose de la colonne lombaire.

En plus d’enseigner aux patients les exercices de mouvement appropriés, les physiothérapeutes les aident à apprendre comment conserver leur énergie et maintenir leur force. Ils peuvent également prescrire des exercices ou d’autres stratégies pour aider les patients à prendre soin de leur état à la maison. Les kinésithérapeutes peuvent également adresser les patients à un médecin pour des examens d’imagerie. Cependant, de nombreuses personnes sont satisfaites de la thérapie physique comme traitement naturel de l’arthrose lombaire.

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